穆樂科普

牙線,是牙菌斑與蛀牙的剋星。

小熊是個認真工作的單身竹科工程師,他常常是辦公室最早到,卻最晚離開的人。小熊工作時間長並非效率不好,而是因為工作量真的很大。


然而,即使忙,小熊卻是位喜歡刷牙重視口腔保健的人(但他沒有使用牙線)。有天,小熊下午趁著工作一段落去洗手間,洗完手抬起頭,順勢對著鏡子露齒笑以鼓勵自己,卻發現牙齒的縫縫、牙齒與牙齦交界處有白白軟軟的東西,善於 Google 搜尋的他一查,發現竟然是牙菌斑!牙!菌!斑!


「牙菌斑!像我幾乎照三餐刷牙的人,怎麼會有牙菌斑呢?」小熊心裡納悶著。


原來追根究底原因來自於,他竟然在重要的潔牙步驟中,漏掉了「牙線」。沒錯,今天要談的是「正確使用牙線」,不過談牙線之前,先跟大家做個前情提要。




牙菌斑是什麼

牙菌斑(牙菌斑生物膜)是微小的細菌,會在牙齒上堆積。生物膜是遍布整個自然界、類似薄墊的黏性微生物群落。它們團結合作確保彼此的生存,往往很難去除。牙菌斑生物膜由超過 700 種口腔細菌構成。除引起輕度至重度牙齦問題外,牙菌斑細菌還會將食物中的碳水化合物轉化為酸,牙齒琺瑯質受酸侵蝕,而逐漸導致蛀牙



牙菌斑的形成原因

牙菌斑形成的主因來自於日常口腔衛生清潔沒做好。未遵循正確的口腔清潔方法,會導致細菌黏附在牙齒和牙齦表面。牙齒和牙齦上的牙菌斑越多,附著其上並繁殖的其他細菌就越多。若不定期清除牙菌斑,生物膜內部的細菌種類就會變得更加複雜。



牙菌斑會危害牙齒和牙齦嗎

牙菌斑留在牙齦和牙齒上的時間越久,造成的傷害就越大。常見的口腔問題,像是:口臭、牙齦問題和蛀牙,都是由牙菌斑形成所引發。當細菌聚集在一起並形成牙菌斑時,它們會滲入較深的脆弱牙齦組織(牙齦)下,引起牙齦問題。


早期處理即可停止牙齦問題,但若未能及時處理,牙菌斑會導致牙齦不再健康緊實。而牙菌斑生物膜也與蛀牙形成有關,當牙菌斑持續堆積時,其排出的酸性副產物會引發牙齒脫礦作用,最終導致蛀牙。


圖片來源:http://www.freepik.com


為什麼要使用牙線

事實上,只靠牙刷潔牙是不夠的,非得搭配牙線不可。「牙線」是一種絲線狀的清潔工具,可用來清除牙刷接觸不到的牙縫間牙垢。使用牙刷潔牙時,很難深入牙縫及牙周囊袋(牙齒與牙齦間的溝槽),所以該部位殘留和堆積牙垢、牙菌斑,若時間久了不理它,會誘發齲齒、牙周病等口腔疾病。


為保障牙齒和牙齦的健康,每天正確牙刷刷牙之餘,務必要配合使用牙線才能真正徹底清潔牙齒。


根據穆樂牙醫診所內部衛教,有遇到不少朋友覺得牙線使用似乎有點難度,而且「懶」的使用,有這觀念實在是萬萬不可阿!


為了讓大家更容易理解,我們把牙線使用拆解成單一步驟說明。



牙線使用五步驟

  1. 先拉一段牙線,長度不拘可拉到40公分,大約是雙手在胸前的距離。
  2. 將牙線纏繞幾圈在兩手中指上。兩手順時針或逆時針方向旋轉皆可。
  3. 纏繞後的牙線長度,大約是雙手拇指相對、兩中指拉緊的長度。
  4. 面對前排較容易清潔的牙縫,將牙線右手食指抵住,左手拇指抵住,兩指之間約留一公分長度的牙線。接著,將食指深入牙齒內側,拇指留住牙齒外側,刮除牙齒表面與鄰接面的牙垢。(⚠️牙齦與牙齒的縫隙也須留意!)
  5. 至於後排不易清潔的牙縫,改以兩手食指抵著牙線,在伸進口腔清潔。



學完後,是不是超級有成就感的呀?快去找牙線來試試吧!




Cover Photo - Photo by Authority Dental under CC 2.0

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